Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị thông thường mà còn là một loại thảo dược với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nhiều người thường đun nước lá tía tô để uống. Vậy, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên uống nước lá tía tô?
Lợi ích của nước lá tía tô cho sức khỏe
Dưới đây là những lợi ích mà nước lá tía tô mang lại cho sức khỏe nếu được uống đúng cách và đúng liều lượng.
Chống ung thư
Tía tô chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu cho thấy, việc tiêu thụ nhiều chất chống oxy hóa hàng ngày giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Tăng lượng nước và thúc đẩy tuần hoàn trao đổi chất
Uống nước lá tía tô thường xuyên có thể thúc đẩy hoạt động của hệ thống khí và huyết trong cơ thể. Điều này giúp tăng cường nhu cầu nước của cơ thể, cải thiện chu trình trao đổi chất, và thúc đẩy quá trình loại bỏ chất độc và chất thải.
Cải thiện sự thèm ăn và thúc đẩy tiêu hóa
Ăn tía tô thường xuyên có tác dụng bồi bổ cơ thể và cải thiện triệu chứng rối loạn ăn uống. Chất xơ có trong tía tô cũng rất phong phú, giúp hỗ trợ tiêu hóa đối với những người có vấn đề tiêu hóa.
Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng
Tía tô giàu vitamin và các khoáng chất khác, giúp bồi bổ cơ thể và cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng. Ngoài ra, chất dinh dưỡng có trong tía tô cũng có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu não, cải thiện trí nhớ và duy trì thị lực khỏe mạnh.
Chăm sóc làn da từ bên trong
Tía tô có khả năng giảm viêm và sưng tấy nhờ thành phần kháng khuẩn. Nước lá tía tô cũng giúp kích thích bài tiết qua tuyến mồ hôi, từ đó làm sạch cơ thể và giúp da khỏe mạnh từ bên trong.
Hỗ trợ cho người bị bệnh gout (gút)
Tía tô giúp giảm tương đối nồng độ acid uric trong máu người dùng, góp phần cải thiện tình trạng cho những người đang bị bệnh gout. Tuy nhiên, người bệnh cần hỏi ý kiến bác sĩ điều trị để sử dụng hợp lý với loại thuốc được kê.
Có lợi cho xương khớp
Lá tía tô có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm, giúp giảm đau khớp và phòng ngừa các bệnh về xương khớp. Việc uống nước lá tía tô có thể giảm đau và triệu chứng nguy hiểm của bệnh đối với những người mắc bệnh xương khớp.
Giảm cholesterol, ngừa bệnh tim
Nước lá tía tô giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đau tim, đột quỵ và thậm chí ung thư. Ngoài ra, nó cũng giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Phòng tránh các biến chứng hen suyễn
Lá tía tô không có tác dụng điều trị hoàn toàn bệnh hen suyễn, nhưng nó giúp phòng ngừa tình trạng dị ứng, viêm và quá trình oxy hóa ở bệnh nhân. Các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh rằng uống nước lá tía tô giúp giảm đáng kể triệu chứng hen suyễn.
Những điều cần lưu ý khi uống nước lá tía tô
Mặc dù nước lá tía tô rất tốt cho sức khỏe, nhưng cần uống đúng cách và đúng liều lượng để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Mỗi người chỉ nên uống khoảng 3 đến 4 ly nước lá tía tô trong ngày, chia nhỏ từng lần uống.
-
Không lạm dụng lá tía tô để tránh tác động đến sức khỏe, như gây bệnh cao huyết áp hoặc tổn hại hệ tim mạch. Uống quá nhiều cũng có thể gây đầy hơi, chướng bụng và tác dụng phụ khác.
-
Phụ nữ mang thai không nên uống nước lá tía tô quá nhiều, vì việc sử dụng quá nhiều có thể không tốt cho sức khỏe.
-
Những người dị ứng với tía tô cần cẩn trọng khi tiêu thụ thực phẩm này để tránh phải đối mặt với những biến chứng nguy hiểm.
Với những lợi ích của nước lá tía tô đối với sức khỏe, hãy thường xuyên uống nước này để cải thiện sức khỏe của bạn. Để biết thêm thông tin về thiết kế tiểu cảnh đẹp, hãy ghé thăm tieucanhdep.